Rödljusterapi för ökad kognition

Kort sammanfattning

Denna artikel beskriver hur rödljusterapi via transkraniell fotobiomodulering (tPBM) kan förbättra hjärnans funktioner. Forskning indikerar positiva effekter på kognition och humör hos både friska personer och individer med mild kognitiv nedsättning.

Vad är transkraniell fotobiomodulering?

Transkraniell PBM innebär att hjärnans områden bestrålas genom skallbenet. Den ledande hypotesen är att ljuset ökar cellernas energitillgänglighet (mitokondriell effekt), vilket stödjer hjärnans processer.

Evidens hos friska individer

En metaanalys av sex studier på unga, friska deltagare visar signifikanta kognitiva förbättringar – bland annat i uppmärksamhet, minne och inlärning. Resultaten är lovande och motiverar fler högkvalitativa studier.

Effekter vid mild kognitiv nedsättning

Studier på personer med mild kognitiv svikt rapporterar förbättrat minne och allmän kognition efter behandlingsserier (t.ex. 40 sessioner på åtta veckor).

I vissa studier riktades rött ljus mot nacke/hals (där rött ljus når djupare vävnad via andra ingångar).
Andra använde nära-infrarött (NIR) direkt mot kraniet, med positiva effekter även hos äldre friska.

Reaktionstid och prestation

Transkraniell NIR-behandling har visat kortare reaktionstid (≈24 ms) jämfört med placebo. Små tidsvinster kan vara avgörande i sport och snabba beslutsmiljöer (t.ex. racketidrott, kampsport, ishockey).

Slutsats

Sammantaget pekar forskningen på att tPBM kan stärka kognition och humör hos olika grupper. För den som vill stödja hjärnans hälsa och mentala prestation kan rödljusterapi vara ett relevant komplement att utvärdera.